内容包含：2个视频+1个PDF彩页电子书+1个文字配方教程共443MB
一、35款烩饭炒饭（PDF格式 49页彩页电子书教程）
二、爱上小炒.doc（30余种快餐小炒 文字配方）
三、中式快餐小炒盒饭–上集（视频）
四、中式快餐小炒盒饭–下集（视频）
“中式快餐小炒盒饭–上集视频”包含的如下内容：
1、蒜香鳕鱼饭
2、干烧杂菌饭
3、炭烧鸡腿饭
4、红烧排骨饭
“中式快餐小炒盒饭–下集视频”包含的如下内容：
1、火腿黄瓜饭
2、红烧海鲜饭
3、牛肉土豆饭
4、什锦蔬菜饭
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