文章作者：HB
文章来源：健康与美容 微信公众号
给大家介绍培养“美肌菌”的新洗脸法，越是有肌肤烦恼的人越能切身感受到效果。
光洁肌肤和粗糙肌肤的区别在哪里呢？据了解，答案之一在于肌肤中的菌。人的肌肤通常有7~10种菌。研究表明，这些菌的平衡与肌肤的状态有密切关系。
肌肤的常在菌中分为美肌菌和恶性菌。健康的肌肤，恶性菌会因美肌菌的作用保持在低水平。但_ 7 y { U E w是如果u 1 d \ ! W P恶性菌增殖过多，肌肤保水和防护功能下降，就会导致干燥和粗糙z – n i U。实际上，特应性皮炎患者的皮肤，恶性菌较通常肌肤来说增加较多，肌肤菌群混乱，相关事实已经得到确认。
另一\ G n方面，东京女子医科大学东医疗中R q R P , @ X } V心皮肤科讲师出来尾格医生表示 ：“美肌菌的一种葡萄球菌，会生成有保湿能力的甘油类似成p { C Y G 4分，强力保湿。另外，还能生成肽，防止恶性菌增殖R W –。这两种作{ @ 1 j j用叠加，可以抑制炎症，确保肌肤不粗糙，同时保U D J F I f w持水润。$ I g 2 \ R 1 X”
出来尾医生说：“为了增加美肌k Q K b . L菌，尽量不要过分洗脸。” 在这里向大家介绍出来尾医生推荐的增加美肌菌的洗脸法。
育菌习惯保养成光滑蛋清肌
早晨清水洗脸增a f [ v H r P加美肌h c X J a Q ~ g X菌，晚上R # 8 | K H 3 o )美肌菌来保湿护养
为了培养美肌菌，早晨不用洗面奶，只用清水洗脸。洗掉灰尘、汗k v P k t f A Q液和污垢等，大部分的菌就可以留在h \ | c \ . ; F皮肤上，进而自然调整皮肤状态。介意痘痘的M B t n人，要注意清洗重点部位。N ? P _ #
只用清水洗脸
只用清水来轻轻地洗W ( (脸。38℃左右的温水也OK。从发髻到下巴，用清水冲洗整个脸部是诀窍。
有痘痘的人用洗面奶进行重点部位清洗
长痘痘的人，只用洗U % f &面奶清洗痘痘部分和出油的部分。充分m Y s p J 2 6 ( 0在\ L 6 w }这些部位打出泡沫，注意不要让泡泡扩散到不需要清洗的部位。
用毛巾按压，进y x \ 0 B C s q行皮肤保湿
洗完脸后不要用力擦，用毛巾轻轻= r N按在脸上一样可去除脸部水汽。如觉得干燥，用化妆水来保湿也OK。
早晨的保湿推荐用化妆水
如果o w 2 m D w想积极增加美肌菌，清水洗完脸后可用化妆水来保养。有皮肤粗糙、干燥等烦恼的人可选择不影响美肌\ ! S } : U菌繁殖的化妆水。
洗脸的目的是从皮肤上去除不需要的污垢。如果只用清水洗脸，皮肤的常在菌大3 B O X C 0 ^ e D部分都能保留，也能去掉污垢。出来尾医生说：“美肌菌和恶性菌都会保Z B = r @ D ^ =留，但是美肌菌分泌抗微生物肽阻止恶性菌发挥作用，皮肤就会自然地得到调整。”
但是，如果用洗面奶把菌都洗掉了，想要恢复到原来的状态大约需要12小时。1 天洗2次脸，菌要恢复到原来的状态之前又被洗掉了，皮肤循环紊乱的状态就会不断持续。
每天的肌肤护养是，早晨用清水洗脸，只在夜晚用洗面奶是最好的。
出来尾医生调查了 3 天早晨用清水洗脸的人的皮肤，他们的表皮葡萄球菌，也就是说美肌菌增加了。
有严重干燥、出油、皮肤粗糙的人，推荐用3天来进行肌肤绝食。用护肤品也是打乱美肌菌的原因之一。坚持3天用清水洗M Z b p q ^ o *脸就能使美肌菌恢复到原来的状态，变成柔软光滑的皮肤。
晚上好好卸妆非常必要。使用卸妆油和洗面奶。将泡沫包住B h w w脸清洗。
卸妆+洗面奶
晚上，用卸妆油和洗面奶好好洗掉污垢和彩妆。一定不要用力摩擦。/ j t Q j X t E
用面霜等保湿剂为肌肤保湿
为了让菌7 W a n @ 2 h Y +能够顺l T 1 e /利繁殖，一定摇用面霜和乳液等来补充水分。皮肤特别干燥的人要使用不阻碍菌繁x O , e 1 V | J ~殖的护肤品。
9 . p , } ; 为了解W ? b (决皮肤困惑，出来尾医生特别推荐的方法是为了增加美肌菌，3天坚持早晚都用清水洗脸。脸部菌的状态得到调整后，早晨用清水洗，只在晚上用洗面奶洗。
三天不化妆\ J 8 V u 3 X \ .不用护肤品，早晚只用清水洗脸。白天为防止紫外线照射，{ h m R W f W d 8准备一些能用水冲洗掉的防晒霜吧。
只用水洗脸。用38℃左右的7 g P / l s q a R温水也OK& x D。热水会洗掉皮脂所以尽量不用。
使用可用水洗净的防晒霜
白天需要隔离紫外线。最好使S z d |用可以用水冲掉的防晒霜，要涂好之后再外出。
k 1 # u晚上用清水洗脸，脸部菌的状态恢复后，晚上用R + O洗面奶洗
3天的断食期间，洗后不用涂保湿护肤品，只有当感觉到特别干燥时，再涂些化妆水和乳液。
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